肝病是一种常见的疾病，包括肝炎、肝硬化、肝纤维化等。肝病患者常常面临身体和心理上的压力，这对患者的治疗和康复都有一定的影响。那么，肝病患者如何减轻压力呢?

　　一、保持积极心态

　　保持积极心态是肝病患者减轻压力的重要方法。患者应该积极面对疾病，相信自己能够克服疾病，积极配合医生的治疗，从而减轻病情带来的压力。

　　二、进行适当的运动

　　适当的运动可以帮助肝病患者缓解身心压力，同时也有益于患者的身体健康。患者可以选择散步、瑜伽、太极拳等轻度运动，但要注意适量，不要过度运动，以免加重病情。

　　三、保持良好的睡眠

　　良好的睡眠可以帮助肝病患者缓解身心压力，提高免疫力。患者应该保持规律的的生活，避免熬夜、过度劳累等不良习惯，从而确保充足的睡眠。

　　四、寻求心理支持

　　肝病患者可以寻求心理支持，如与亲朋好友交流、参加病友交流会等，从而缓解心理压力。同时，患者也可以寻求专业心理辅导，如心理咨询师等，帮助缓解心理压力。

　　五、采用放松技巧

　　放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助肝病患者缓解身心压力，放松身心。患者可以尝试每天进行几次深呼吸或冥想，从而缓解焦虑、紧张等情绪。

　　肝病患者可以通过保持积极心态、进行适当的运动、保持良好的睡眠、寻求心理支持、采用放松技巧等方法来减轻压力。同时，患者也应该注意遵循医生的建议，积极配合治疗，从而更好地恢复健康。