脂肪肝，作为一种常见的肝脏疾病，往往由于不良的生活习惯和饮食习惯而诱发。长春市中山医院专家团队针对脂肪肝患者，提出了六大生活指南，帮助患者守护肝脏健康。

　　一、均衡饮食

　　脂肪肝患者应该遵循均衡饮食的原则，减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维和维生素的食物。均衡饮食有助于控制体重，降低脂肪肝的风险。

　　二、适量运动

　　运动是脂肪肝患者改善病情的重要手段。适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进脂肪消耗，减轻肝脏负担。但请注意，运动要循序渐进，避免过度劳累。

　　三、控制体重

　　肥胖是脂肪肝的重要诱因之一。脂肪肝患者应积极控制体重，通过合理的饮食和运动来减轻体重，降低脂肪肝的风险。

　　四、避免饮酒

　　酒精是肝脏的“天敌”，长期大量饮酒会导致肝脏损伤，加重脂肪肝病情。脂肪肝患者应严格戒酒，避免酒精对肝脏的进一步伤害。

　　五、定期检查

　　脂肪肝患者应定期进行肝功能、血脂、B超等检查，及时了解病情变化。长春市中山医院拥有检查设备和专业的医疗团队，可以为患者提供准确的检查服务。

　　六、保持良好心态

　　脂肪肝患者要保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪对肝脏健康的影响。同时，要学会调整生活方式，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间。

　　长春市中山医院专家提醒，脂肪肝患者要高度重视自己的病情，积极采取科学的生活方式和治疗措施，守护肝脏健康。如果您有关于脂肪肝的疑问或需要就诊，请随时联系我们。